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BMI値19
体脂肪率24
筋肉量31.65
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97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
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1198 kcal
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Fat: 30.03g | Prot: 88.47g | Carb: 156.66g.
Breakfast: ブロッコリ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Dinner: ドトールコーヒー 全粒粉サンド大豆ミート. Snacks/Other: チョコ, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ, アンリ・シャルパンティエ マドレーヌ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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