|
15.00 bieg w terenie 8km 6'16"
|
205.9 lb
Lost so far: 69.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2022:
|
2486 kcal
|
Fat: 108.12g | Prot: 168.18g | Carb: 191.64g.
Breakfast: Cebule, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Milka Alpejskie Mleczko. Dinner: Zott Mozzarella, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Czerwona Papryka, Cebule, Knorr Fix, Dawtona Sałatka Meksykańska, Funtastic Wraps Tortilla Grilled. Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. more...
|
|
3305 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|