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BMI値19.0
体脂肪率22.2
筋肉量32.35
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2022:
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1246 kcal
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Fat: 37.67g | Prot: 75.31g | Carb: 158.06g.
Breakfast: ブロッコリ, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト, 卵. Lunch: ローソン ごぼうと根菜のサラダ, 卵, 日清フーズ 青の洞窟 魚介のジェノベーゼ. Dinner: タカトー ちくわぶ, しめじ, モランボン 地鶏だし ちゃんこ鍋用スープ 味噌味, 白菜, オーケーストア みつば, しらたき, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Snacks/Other: 栗山米菓 ばかうけ チーズ味, チョコ, Tropicana パイナップルジュース. more...
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losing 1.5 lb a week
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