|
15.00 siłownia ???
|
205.9 lb
Lost so far: 69.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2022:
|
2500 kcal
|
Fat: 117.72g | Prot: 142.60g | Carb: 206.34g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. Lunch: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Nimm2 Śmiej Żelki, Milka Alpejskie Mleczko, Oskroba Makowiec. Dinner: Sałatka Grecka, Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Smażony Kotlet Schabowy, Plony Natury Kasza Jęczmienna. Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. more...
|
|
3320 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 21 minutes, Resting - 6 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|