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BMI値18.8
体脂肪率21.3
筋肉量32.30
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2022:
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1546 kcal
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Fat: 35.96g | Prot: 107.87g | Carb: 220.99g.
Breakfast: かどや すりごま 白, 沖栄フーズ 味付めかぶ, いんげん, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: テーブルマーク 白飯, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オーケーストア みつば, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 黒豆, エノキ, 白菜, 紀文 なると, 鶏胸肉(皮なし), 餅. Snacks/Other: 栗山米菓 ばかうけ 青のりしょうゆ味, チョコ, ブルボン アルフォート. more...
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steady weight
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