pool80's Journal, 04 January 2022

11.00 bieg w terenie 8km 6'16"

207.2 lb Lost so far: 68.3 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2485 kcal

Fat: 86.65g | Prot: 192.32g | Carb: 228.54g.   Breakfast: Pasztet Pieczony, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Bonitki Herbatniki Maślane. Lunch: Ciasto Bananowe, Jabłko. Dinner: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Cebule. Snacks/Other: Oskroba Makowiec, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...

3596 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Running (jogging) - 5/mph - 59 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 45 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 16 minutes. more...