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BMI値18.8
体脂肪率23.2
筋肉量31.60
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2022:
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1435 kcal
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Fat: 31.12g | Prot: 94.99g | Carb: 198.78g.
Breakfast: トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, チーズナン, 伊藤ハム ロースハム, ブロッコリ. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブン-イレブン 緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Dinner: ヤマザキ 串団子 ごまだれ, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. Snacks/Other: 上島珈琲 塩マドレーヌ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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