|
10.00 bieg na zewnątrz 10km 6'40"
|
206.6 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 January 2022:
|
2555 kcal
|
Fat: 113.08g | Prot: 163.53g | Carb: 211.43g.
Breakfast: Jabłko, Haribo Żelki, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa. Dinner: Surowe Warzywa, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Biedronka Tortilla Wraps, Sierpc Ser Żółty Królewski. Snacks/Other: Pasztet Pieczony, Polonaise Chrzan Tarty, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Delikate Serek Wiejski Lekki, Herbata bez Cukru, Oskroba Makowiec, Sernik Wiedeński, Lajkonik Precelki, Słone Krakersy, Lays Zielona Cebulka. more...
|
|
3375 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|