|
14.00 siłownia (na czczo)
|
205.9 lb
Lost so far: 69.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 January 2022:
|
3492 kcal
|
Fat: 103.45g | Prot: 62.08g | Carb: 375.07g.
Breakfast: Somersby Mango & Lime, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Kotwica Uszka z Kapustą i Grzybami, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Dinner: Krakuski Ciastka Maślane , Ciasto Bananowe. Snacks/Other: Surowe Warzywa, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej , Biedronka Tortilla Wraps, Sierpc Ser Żółty Królewski, Szpinak, Formagia Ricotta, Wędzony Łosoś, Biedronka Ciasto Francuskie, Lajkonik Precelki, Lays Zielona Cebulka, Artur Krakersy Mix Solone , Haribo Żelki , Whisky. more...
|
|
3446 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|