karsten.degen's Journal, 31 December 2021

Letztes Wiegen in 2021 und damit Tiefststand seit Mai 2017 erreicht.

211.0 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2710 kcal

Fat: 134.91g | Prot: 117.96g | Carb: 117.05g.   Breakfast: Mischkornbrot. Lunch: Gekochtes Ei, Baileys Baileys Irish Cream, Primello Frischkäse Schnittlauch, Aldi Prosciutto Cotto, Deutschesee Goldlocke , Mischkornbrot. Dinner: Raclette. Snacks/Other: Rocher Rocher, Carlsberg Bier. more...

2713 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...