|
10.00 bieżnia 75min. 8km/h.
|
207.7 lb
Lost so far: 67.9 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 December 2021:
|
2902 kcal
|
Fat: 126.71g | Prot: 173.58g | Carb: 243.31g.
Breakfast: Milka Czekolada Truskawkowa, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Milka Czekolada Mleczna, Mandarynki , Szampan, Herbata bez Cukru. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Culineo Sos Boloński, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony, Plony Natury Kasza Jęczmienna. Snacks/Other: Oskroba Makowiec, Sernik Wiedeński, Grycan Lody Bakaliowe, Lays Chipsy Paprykowe. more...
|
|
3465 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|