|
13.00 siłownia BF 25,7%
|
207.9 lb
Lost so far: 67.7 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 December 2021:
|
4260 kcal
|
Fat: 172.09g | Prot: 206.71g | Carb: 465.91g.
Breakfast: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Kajzerka, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Dinner: Sernik Wiedeński, Biedronka Ciasto Tiramisu, Haribo Żelki , Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami, Barszcz z Uszkami. Snacks/Other: Solidarność Czekoladki Złoty Orzech, Oskroba Makowiec, Herbata bez Cukru, Kapusta z Grzybami, Zapiekany Panierowany Dorsz, Culineo Cebulka Smażona, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%. more...
|
|
2957 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|