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BMI値18.8
体脂肪率23.2
筋肉量31.55
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 December 2021:
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1395 kcal
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Fat: 42.45g | Prot: 123.13g | Carb: 141.58g.
Breakfast: きゅうり, ブロッコリ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！あさり生姜, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: チーズナン, ブロッコリ, 伊藤ハム ４種のチーズ, 東急ストア スモークターキー. more...
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gaining 3.1 lb a week
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