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BMI値18.7
体脂肪率21.9
筋肉量31.95
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 December 2021:
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1106 kcal
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Fat: 30.46g | Prot: 101.98g | Carb: 122.33g.
Breakfast: アルファルファ, めかぶタレ付, きゅうり, チーズナン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. Dinner: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる 鶏ときのこの和風スープ, セブン-イレブン ポン酢で食べる豚もやし. Snacks/Other: グリコ SUNAO チョコモナカ, ブルボン アルフォート, ネスレ キットカット 麦の恵みの全粒粉ビスケット. more...
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gaining 1.5 lb a week
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