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BMI値18 7
体脂肪率19.5
筋肉量32.80
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2021:
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1957 kcal
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Fat: 116.41g | Prot: 112.84g | Carb: 116.86g.
Breakfast: ブロッコリ, 沖栄フーズ 味付めかぶ, ゴルゴンゾーラチーズ, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Dinner: セブンイレブン 秋のご褒美パフェ, 焼き肉. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. more...
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losing 6.2 lb a week
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