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SETTIMANA 9
Lunedì 20 dicembre 2021
Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g
Peso da 66 kg a 68.9 kg (+2.9) -0.7
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 74 (+2) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 77 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 79 (+1) =
Fianchi
Da 81 (0) =
Petto
Da 96 a 98 (+2) -1
Bicipite sx
Da 32.2 a 33.3 (+1.1) -0.3
Bicipite dx
Da 31.8 a 33.1 (+1.3) =
Quadricipite sx
Da 52 a 55 (+3) =
Quadricipite dx
Da 54 a 56 (+2) =
Femorale sx
Da 50 a 51 (+1) =
Femorale dx
Da 50 a 51.5 (+1.5) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35.5 (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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151.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2021:
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1663 kcal
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Fat: 43.24g | Prot: 73.35g | Carb: 244.81g.
Breakfast: Caco Mela, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cioccolato Fondente 85%. more...
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losing 7.7 lb a week
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