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BMI値18.9
体脂肪率223
筋肉量32.05
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2021:
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1266 kcal
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Fat: 27.33g | Prot: 98.19g | Carb: 162.35g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, アボカド, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, トマト. Lunch: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トーカン 片栗粉, ほうれん草, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), スパイスカレー, バスマティライス. Dinner: エノキ, 白菜, 味噌, キューピー キューピーライト, 酢, 醤油, かどや すりごま 白, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）, 竹田食品 いか塩辛. Snacks/Other: フェレロ ロシェ, 森永 プロテインバー グラノーラ, 干し芋. more...
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steady weight
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