|
En weer terug onder de 84. Nu vasthouden tot Kerst en daarna direct weer doorpakken voor de laatste loodjes.
|
184.7 lb
Lost so far: 82.0 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2021:
|
1218 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 66.51g | Carb: 117.18g.
Breakfast: Öing Magere Kwark, Honing. Lunch: AH Gesneden Uien, AH Champignons, Remia Black Jack Smokey BBQ, Aldi Ontbijtspek, AH Hamburgerbroodjes, AH Hamburgers. Dinner: Jumbo Quiche Champignon & Prei, Broccoli courgettesoep. Snacks/Other: Van Strien Butter Lemon Cookies, Jumbo Cheese Pop, AH Witte Chocolade, Lotus Speculoos Koekje. more...
|
|
2921 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 48 minutes, Washing Dishes - 22 minutes, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
Ik heb je verhaal gelezen.
Je doet het hartstikke goed💪🏼 hou vol.
Ik ben gestopt met roken, drinken en nu dus een poging om anders te eten op de zelfde dag 🙃🤔
19 Dec 21 by member: Winter2022
|
Goed gedaan, eet je kha of khb?
19 Dec 21 by member: @Kirsten
|
@ Kirsten, ik eet wel veel minder koolhydraten dan vroeger, maar in principe eet ik nog alles maar veel minder. En snoepen doe ik zelden meer. Zonde van de kcal die ik per dag mag hebben. 😇😉😃
19 Dec 21 by member: asjege
|
@winter2022, dat klinkt al veelbelovend! Wanneer je jouw profiel openzet kunnen de leden ook met jou meekijken en je ondersteunen. Dat heeft voor mij goed gewerkt. 💪🥰
19 Dec 21 by member: asjege
|
👍, ik moet soms niet snoepen 😅
19 Dec 21 by member: @Kirsten
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asjege's weight history
|