mikhail1799's Journal, 09 May 2014

163.4 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1351 kcal

Fat: 38.26g | Prot: 111.92g | Carb: 137.11g.   Breakfast: Фруктовая Энергия Мюсли из Пророщенной Пшеницы, Компас Здоровья Льняная Каша. Lunch: Куринные Котлеты. Dinner: Куринные Котлеты. Snacks/Other: Ironman Protein Bar, Куринные Котлеты. more...

2204 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...