pool80's Journal, 18 December 2021

11.00 siłownia.

212.1 lb Lost so far: 63.5 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2486 kcal

Fat: 90.06g | Prot: 210.45g | Carb: 192.94g.   Breakfast: Wedel Gorzka Klasyczna 64%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Lunch: Cukier, Herbata bez Cukru, Star Rożki Łagodny Ser. Dinner: Łowicz Sos Boloński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...

3572 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...