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BMI値19
体脂肪率21.5
筋肉量32.60
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 December 2021:
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1255 kcal
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Fat: 37.93g | Prot: 93.57g | Carb: 145.89g.
Breakfast: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン コールスロー (130g). Dinner: シディーク サグパニールカレー, ナン, チーズナン. more...
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gaining 13.9 lb a week
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