|
2012 6:15
|
184.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2021:
|
2002 kcal
|
Fat: 48.09g | Prot: 185.42g | Carb: 210.48g.
Breakfast: قودي كاتشب الطماطم الطبيعي, المطرود خبز قمح, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, برايد Fat Free Cheese Slices, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut, ليبتون كرك كلاسيكي, Egg White. Lunch: Red Onions, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini. Dinner: Roasted Salted Cashew Nuts, أكتيفيا زبادي سادة قليل الدسم, Kanzi Apple, ISO TRIBLE ZERO Chocolate Coconut. Snacks/Other: Break Time بسكويت الويفر المحشو و المغطى بالشوكولاتة, Kit Kat شوكولاته كيت كات, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|