|
6.00 siłownia ???
|
211.9 lb
Lost so far: 63.7 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2021:
|
2498 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 186.20g | Carb: 305.21g.
Breakfast: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Pomidory. Lunch: Jabłko, Cukier, Herbata bez Cukru. Dinner: Tao Tao Słodko-Pikantny Sos Chili, Biedronka Pieczarki, Cebule, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Jabłko, Jabłko, Zwykłe Naleśniki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. more...
|
|
3501 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|