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BMI値18.7
体脂肪率22.5
筋肉量31.70
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2021:
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1112 kcal
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Fat: 23.77g | Prot: 83.76g | Carb: 145.31g.
Breakfast: めかぶタレ付, ブロッコリ, アルファルファ, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: さかえ屋 牛乳カステラ. Dinner: サツマイモ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 大根, イオン 豚肉 もも. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン ココア , CO-OP サラダせんべい. more...
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gaining 6.2 lb a week
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