Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
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243.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
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2386 kcal
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Fat: 106.54g | Prot: 133.45g | Carb: 213.95g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Rettergut Bio-Karottensuppe mit Ingwer, Gewiko Hühnerfrikassee mit Reis und Erbsen-Möhren-Gemüse. Dinner: Ketchup, Zeus Zaziki, Aldi Frischer Krautsalat, Astenhof Hähnchen-Gyros, Lidl Pommes Frites. Snacks/Other: Nestle Schoko Crossies, miree Französische Kräuter, Salami, Käse, Goldähren Aufbackbrötchen. more...
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gaining 2.9 lb a week
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