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BMI値18.8
体脂肪率21.1
筋肉量32.40
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
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1080 kcal
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Fat: 32.72g | Prot: 87.86g | Carb: 112.13g.
Breakfast: ターメリック, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, トマト, 卵. Lunch: セブン-イレブン 豆腐バー和風だし, 森永 プロテインバー グラノーラ. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, エノキ, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 大根, ニンジン, 男前豆腐店 京の石畳, 鯖の塩焼き, キャベツ. Snacks/Other: サツマイモ, ニップン 発酵バター入りパイシート2枚入
, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい（醤油味）, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコナッツ味. more...
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losing 4.6 lb a week
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