|
8.00 siłownia ???
|
213.2 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2021:
|
2599 kcal
|
Fat: 71.34g | Prot: 197.60g | Carb: 274.70g.
Breakfast: Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Kawa z Mlekiem, Mandarynki, Herbata bez Cukru, Cukier. Dinner: Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Herbatniki Maślane, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Banan, Gellwe Galaretka Mango. more...
|
|
3478 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|