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BMI値18.9
体脂肪率24.3
筋肉量31.35
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96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2021:
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1081 kcal
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Fat: 16.89g | Prot: 111.63g | Carb: 130.17g.
Breakfast: いんげん, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン とろっとゆでたまご. Dinner: なとり いかそうめん, サツマイモ, マグロの刺身, 鯛の刺身, 伊勢海老, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ほうれん草, エノキ, 惣菜サラダ. more...
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gaining 6.2 lb a week
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