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BMI値18.7
体脂肪率22.8
筋肉量31.65
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2021:
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1217 kcal
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Fat: 25.77g | Prot: 130.37g | Carb: 127.91g.
Breakfast: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. Dinner: 片栗粉, ごま油, エノキ, しらたき, ほうれん草, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: QBB ベビーチーズ. more...
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losing 4.6 lb a week
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