|
11.00 siłownia
|
212.7 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 December 2021:
|
2393 kcal
|
Fat: 77.10g | Prot: 174.63g | Carb: 231.17g.
Breakfast: SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Jabłko, Herbata bez Cukru, Cukier. Dinner: Culineo Sos Meksykański, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Plony Natury Kasza Jęczmienna. Snacks/Other: Pikok Pure Szynka Wieprzowa Wędzona, Tao Tao Słodko-Pikantny Sos Chili, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra. more...
|
|
3567 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|