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BMI値18.9
体脂肪率24.3
筋肉量31.30
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2021:
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1079 kcal
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Fat: 15.47g | Prot: 117.25g | Carb: 123.77g.
Breakfast: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Lunch: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり. Dinner: ピーマン, サツマイモ, ニンジン, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. more...
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gaining 3.1 lb a week
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