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BMI値18.8
体脂肪率22.9
筋肉量31.70
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2021:
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1281 kcal
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Fat: 37.31g | Prot: 75.28g | Carb: 166.68g.
Breakfast: ほうれん草, きゅうり, オーケー フランスパン, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, トマト, 卵. Lunch: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ラムもも肉, クローブ, シナモン, カルダモン, スパイスカレー, ほうれん草, バスマティライス. Dinner: ゴマ団子, 惣菜サラダ, 森永製菓 ガトーショコラ (31g), セブンイレブン ティラミス, 文明堂 カステラ, ミスタードーナツ 点心セットB. Snacks/Other: 明治 タンパクト アイスバー レモンヨーグルト味, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用. more...
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losing 3.1 lb a week
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