|
Päiväkohtaiset ylitykset huomioiden viikkojen keskiarvot olleet kuukauden ajan 1500 - 1700 ja yhä vaan nousee. Pitäisi varmaan tiputtaa kaloritavoitetta alemmas, vaikka en mielellään haluaisi syödä omaa BMR:ää (laskennallisesti 1500 kcal) vähemmän.
|
174.8 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2021:
|
1593 kcal
|
Fat: 79.30g | Prot: 71.97g | Carb: 147.41g.
Breakfast: Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lunch: Kariniemen Nuggetit. Dinner: Avokadopasta, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Vaasan Ruispalat, Flora Normaalisuolainen, Saarioinen Kultakalkkuna. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
 Comments
Ei siis varmaan pidä paikkaansa laskennallinen arvo sinun kohdallasi
08 Dec 21 by member: Santtu21
|
joo sitte ei pidä laskelma paikkaansa ☝️
08 Dec 21 by member: ronnqvist91
|
08 Dec 21 by member: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tepe_00's weight history
|