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BMI値18.9
体脂肪率23.5
筋肉量31.60
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 December 2021:
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1109 kcal
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Fat: 26.70g | Prot: 97.89g | Carb: 130.81g.
Breakfast: アルファルファ, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: ファミリーマート スーパー大麦 梅ゆかり, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ. Dinner: 酢, アルファルファ, トマト, 小松菜, 牛もも, しめじ. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラチョコアーモンド, みかん. more...
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gaining 1.5 lb a week
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