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BMI値18.8
体脂肪率23.9
筋肉量31.40
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2021:
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1183 kcal
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Fat: 25.79g | Prot: 91.71g | Carb: 148.83g.
Breakfast: 沖栄フーズ 味付めかぶ, カボチャ, ブロッコリ, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Lunch: ヤオコー 生春巻き 海老 スイートチリ, 藤本ライスデリカ おにぎり もち麦入り生姜昆布, オーケー 国産鶏レバー赤ワイン煮. Dinner: セブンイレブン 混ぜて食べる なめことえのきのねばねばサラダ, ダノン オイコス ストロベリー, プリマハム チキンバー スモークペッパー. more...
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gaining 4.6 lb a week
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