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BMI値18.7
体脂肪率23.2
筋肉量31.45
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2021:
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1340 kcal
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Fat: 40.58g | Prot: 93.31g | Carb: 175.91g.
Breakfast: アスパラガス（未加工、冷凍）, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢. Lunch: サラダ, サフランライス, ジェーシー・コムサ ナン, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）, マトンカレー. Dinner: カボチャ, 生姜, 玉ねぎ, しめじ, 片栗粉, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, レタス, 神戸物産 乾燥わかめ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 豚もも肉の薄切り（赤身）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 大根. Snacks/Other: 森永 プロテインバー グラノーラ, セブンイレブン 有機むき甘栗. more...
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losing 7.7 lb a week
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