pool80's Journal, 04 December 2021

11.00 siłownia.

212.7 lb Lost so far: 62.8 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3318 kcal

Fat: 106.23g | Prot: 121.65g | Carb: 279.32g.   Breakfast: SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Tymbark Sok 100% Jabłko. Dinner: Lays Zielona Cebulka, Carrefour Korniszony Delikatesowe z Papryczką Chilli, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa. Snacks/Other: Kinder Kinder Czekolada, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Nasza Spiżarnia Brzoskwinie Połówki w Lekkim Syropie, Gellwe Galaretka Mango, Murzynek. more...

3577 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 2 hours, Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...