|
10.00 bieżnia 60min. 8km/h
|
213.8 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2021:
|
2299 kcal
|
Fat: 67.66g | Prot: 163.65g | Carb: 255.79g.
Breakfast: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Zupa Pomidorowa, Nimm2 Śmiej Żelki Kwaśne. Dinner: Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Plony Natury Kasza Jaglana. Snacks/Other: SFD WPC 80 Pure, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Lewiatan Brzoskwinie Połówki w Lekkim Syropie, Gellwe Galaretka Mango. more...
|
|
3168 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|