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BMI値18.7
体脂肪率24
筋肉量30 50
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95.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
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1085 kcal
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Fat: 25.42g | Prot: 89.59g | Carb: 129.45g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊藤ハム ロースハム, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鰹節, ブロッコリ, サツマイモ. Lunch: セブン-イレブン 焼まろん, プリマハム チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し. Dinner: ブロッコリ, 味の素 コンソメ, 人参, 牛もも. Snacks/Other: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ミニストップ 雪梨パフェ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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