|
10.00 siłownia - talia 98cm, pas 98cm.
|
215.6 lb
Lost so far: 60.0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 November 2021:
|
2294 kcal
|
Fat: 74.01g | Prot: 182.19g | Carb: 224.82g.
Breakfast: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Dinner: Profi Zupa Jarzynowa z Mięsem Wieprzowym, Kujawski Olej (10g), Kotlety Schabowe (bez Kości), Cebule, Pomidory, Barilla Arrabbiata , Plony Natury Kasza Gryczana, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Cukier, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, SFD WPC 80 Pure, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym. more...
|
|
3409 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
U mężczyzny talię mierzymy na wysokości pępka, a pas czyli obwód bioder pod brzuchem.
Zobacz jakiś opis do kalkulatora sylwetki WHR
26 Nov 21 by member: pool80
|
poprawnie: obwód talii i obwód bioder. Czyli u faceta brzuch i pod brzuchem. Dąży się do proporcji 1:1.
U kobiety to trochę inne miejsca pomiaru i talii powinno być mniej, chyba 1:0,8. 😉
Jeszcze Ci powiem, że to najcięższe miejsce do rzeźbienia i na pewno nie jest jeszcze całkiem całkiem 😋.
Jednak są spadki pomimo stagnacji wagi. Więc warto mierzyć.. dziękuję i miłego weekendu 🙂
26 Nov 21 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|