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BMI値18.4
体脂肪率21.1
筋肉量31.80
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 November 2021:
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1367 kcal
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Fat: 44.80g | Prot: 84.74g | Carb: 157.86g.
Breakfast: ゴルゴンゾーラチーズ, ブロッコリ, きゅうり, オーケー フランスパン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, ブロッコリ, 卵, 鯖の塩焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: チーズナン, 無印良品 バターチキンカレー. more...
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gaining 1.5 lb a week
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