Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
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184.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2021:
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2146 kcal
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Fat: 66.46g | Prot: 162.78g | Carb: 214.67g.
Breakfast: Pão Francês, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Pão Caseiro, Ovo Frito. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Nestlé Nescau, Parmalat Leite Integral, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Pasta de Amendoim, Pão Francês, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. more...
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losing 1.5 lb a week
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