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BMI値18.5
体脂肪率20.6
筋肉量32.20
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94.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
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1206 kcal
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Fat: 38.42g | Prot: 83.64g | Carb: 136.57g.
Breakfast: メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: ブロッコリ, 卵, 鯖の塩焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: ピーマン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Snacks/Other: ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, ラスク. more...
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losing 12.3 lb a week
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