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BMI値18.9
体脂肪率23.5
筋肉量31.60
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2021:
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1110 kcal
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Fat: 21.62g | Prot: 93.68g | Carb: 144.39g.
Breakfast: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ゴルゴンゾーラチーズ, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, 男前豆腐店 京の石畳, レタス, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 紀ノ國屋 ランドブロート ドイツパン. Lunch: セブン-イレブン 緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン もち麦もっちり！野沢菜ちりめん, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Dinner: サツマイモ, 人参, しめじ, キャベツ, 味の素 コンソメ, 伊藤ハム ロースハム. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. more...
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gaining 12.3 lb a week
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