|
10.00 siłownia (ważenie) Las Wolski 7,5km +20kg
|
217.8 lb
Lost so far: 57.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2021:
|
2505 kcal
|
Fat: 117.23g | Prot: 166.94g | Carb: 189.88g.
Breakfast: Milka Czekolada Mleczna, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, SFD WPC 80 Pure, Delikate Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem, Cukier. Lunch: Herbata bez Cukru, Cukier. Dinner: Placki Ziemniaczane, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Cukier, Herbata bez Cukru, Pieczywo Czosnkowe, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana , Ogórek (Obrany), Biedronka Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Sałatka Grecka, Murzynek. more...
|
|
3911 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|