|
Niet zo snel als vorige week maar nog steeds dalend😃 ondanks een overschot aan KH gisteren bij de vereniging. Staat tegenover dat ik ook veel gelopen heb🚶🏻♀️. En de hele week onder de 86 dus ook officieel 35 kg verloren.
|
188.5 lb
Lost so far: 78.3 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2021:
|
1531 kcal
|
Fat: 89.19g | Prot: 93.46g | Carb: 87.66g.
Breakfast: Öing Magere Kwark, Honing. Lunch: Gouda's Glorie Andalouse, AH Gesneden Uien, Champignons, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Turks Brood. Dinner: No Fairytales Wortel Tortilla, Molenland Belegen Kaas 30+, Blue Band Kookroom Light, Ei, Jumbo Ontbijtspek, Champignons. Snacks/Other: Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, AH Roombrie 60+, Panna Cotta. more...
|
|
2858 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 20 minutes, Cooking - 25 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Driving - 20 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 39 minutes, Standing - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 41 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|