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BMI値18.5
体脂肪率22.8
筋肉量31.30
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2021:
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1133 kcal
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Fat: 29.58g | Prot: 100.20g | Carb: 123.02g.
Breakfast: アスパラガス（未加工、冷凍）, ゴルゴンゾーラチーズ, 紀ノ國屋 ランドブロート ドイツパン, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢. Lunch: ファミリーマート キャベツミックス, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 梅ゆかり, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, トマト, オリーブオイル, 酢, レタス, ブロッコリ, 牛もも赤身. Snacks/Other: UHA味覚糖 SIXPACK, 栗山米菓 ばかうけ ごま揚げしょうゆ味, ブルボン アルフォート. more...
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losing 3.1 lb a week
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