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BMI値18.4
体脂肪率24.0
筋肉量30.60
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
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1498 kcal
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Fat: 50.94g | Prot: 99.32g | Carb: 178.59g.
Breakfast: きゅうり, ほうれん草, アボカド, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, トマト. Lunch: マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ ぶどう味, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 混ぜて食べる なめことえのきのねばねばサラダ. Dinner: ラッシー, チーズナン, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）. Snacks/Other: セブンイレブン 発酵バター香る 黄金色スイートポテト, UHA味覚糖 SIXPACK. more...
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gaining 1.5 lb a week
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