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BMI値18.4
体脂肪率20.7
筋肉量31.85
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2021:
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1202 kcal
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Fat: 27.94g | Prot: 85.04g | Carb: 166.20g.
Breakfast: めかぶタレ付, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: セブン-イレブン ヤムウンセン タイ風ピリ辛春雨サラダ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり. Dinner: 井村屋 抹茶カステラ, ベジミール チョレギサラダ, ドミノ・ピザ マルゲリータ（ハンドトスM）. Snacks/Other: ブルボン アルフォート, 栗山米菓 ばかうけ ごま揚げしょうゆ味. more...
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losing 3.1 lb a week
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