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Ontem não caminhei e hj provavelmente não vou. A alimentação acompanhada de algum exercício ajuda, sim, a potencializar a perda de peso! Ontem, mantive a minha meta de calorias e macros… Porém dormi muito tarde e hj acordei muito cedo. Resultado ao me pesar?? (Isso! Me peso todos os dias 😃) Apenas menos 100g. Mas é assim mesmo!! Vamos em frente!! Desanimar não é opção!!👏👏
💪🏻🎯🙏🏻
Bom dia!
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104.3 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2021:
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838 kcal
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Fat: 50.09g | Prot: 79.86g | Carb: 23.95g.
Breakfast: Morangos, Café, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Lunch: Mani Force Farofa de Amendoim Ervas Finas, Chuleta Bovina, Arroz de Couve Flor. Dinner: Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Caldo de Ossos, Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Geleia de Morango MEU, Amêndoas sem Casca, Tudo Low Carb Chocolate Gotas 80% Cacau, Low 4 You Bolo de Caneca. more...
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losing 1.5 lb a week
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